Dit forunderlige åndedræt - Bevidst Vejrtrækning

8 ugers åndedrætsforløb i Skibet ved Vejle

Ro til din krop, dit sind og dit nervesystem. 

Selvom de fleste ikke er bevidste om det, har åndedrættet stor betydning for vores sundhed og velbefindende både fysisk og psykisk.

Mange mennesker trækker ikke vejret optimalt. Måske er du en af dem? 

• Oplever du uro, smerter, træthed eller stivhed i kroppen?
• Føler du dig ofte presset/stresset af hverdagens mange krav?
• Føler du dig udfordret, når du dyrker motion og oplever at du restituerer eller heler dårligt efter træning og skader?

Alt sammen kan skyldes, at din vejrtrækning ikke fungerer optimalt og at energien ikke kan bevæge sig frit i kroppen.

På kurset vil du:

• Lære hvordan du med forskellige åndedrætsteknikker kan ændre og forbedre din vejrtrækning.
• Lære at skabe balance mellem den del af nervesystemet der aktiverer/stresser kroppen og den del der beroliger og restituerer kroppen.
• Komme til at opleve en større grad af ro i kroppen.
• Lære hvordan du kan spænde af i kroppen og opbygge energi.

Undervisningen krydres med elementer fra Yin Yoga (sanselige bevægelser og blide stræk af bindevævet), Yoga Nidra (dybdegående meditativ afspænding) og Qigong (kinesiske helseøvelser der kan skabe frit flow af energi i kroppen).

Undervisningen er for alle og kræver ingen forkundskaber. Du skal være fyldt 18 år. Du skal generelt være sund og rask. Har du forhøjet blodtryk eller er gravid kan der være restriktioner på hvilke øvelser, du må lave (Spørg din læge!)

Efter tilmelding modtager du et helbredsskema, du bedes udfylde og returnere. På den måde kan jeg tage højde for eventuelle individuelle hensyn, du måtte have. Ved tilmelding giver du samtykke til at jeg må sende dig information via telefon/mail.